Έχω χάσει 60 κιλά…
Νίκος

Γεια σου Σπάρτακε,

Με συγχωρείς για τον ενικό αλλά σε νοιώθω δικό μου άνθρωπο. Είσαι αυτός που με τα άρθρα σου και με τα βίντεο σου με επηρέασες να προσέξω την διατροφή μου και να ξεκινήσω να γυμνάζομαι. Όλα ξεκίνησαν όταν σε ανακάλυψα πριν 4,5 χρόνια όταν και έμαθα τυχαία για εσένα ψάχνοντας στο διαδίκτυο. Έτσι ξεκίνησα να σε μελετάω. 1 χρόνο μετά περίπου ξεκίνησα να εφαρμόζω πράγματα που έμαθα από εσένα και τα τελευταία 3,5 χρόνια έχω χάσει 60 κιλά και είμαι άλλος άνθρωπος.

Σήμερα έχω στη συλλογή μου και το νέο σου βιβλίο και έχω κάνει και μία νέα αρχή, έχω κόψει από την διατροφή μου το κρέας και όσο το δυνατόν και τα παράγωγά του.

Ευχαριστώ για όλα!

ΥΓ: Ελπίζω να έχω την τιμή να σε γνωρίσω από κοντά έστω και απλά να σε χαιρετήσω και να σε ευχαριστήσω!

 

Τα οφέλη; Άπειρα!
Δήμητρα
Νικολακοπούλου

Σπάρτακε, σε χαιρετώ!

Σου γράφω αυτό το email για να σε ευχαριστήσω μέσα από την καρδιά μου. Σε ακολουθώ χρόνια. Έχω όλα τα βιβλία σου και της Διονυσίας. Ξεκίνησα απλά εφαρμόζοντας όσα διάβαζα. Το αποτέλεσμα; Από τις 12 Μαρτίου είμαι φρουτοφάγος/ωμοφάγος σε ποσοστό πάνω από 80% της ημέρας με ελάχιστες παρασπονδίες. Φέτος έκανα την πρώτη μου σταφυλοθεραπεία. Δεν έχω κάποιο σοβαρό θέμα υγείας, απλά κάποια πονάκια, κατακράτηση… Απλά θέλω να έχω όσο γίνεται πιο ποιοτική ζωή. Τα οφέλη; Άπειρα. Ενυδάτωση, βελούδινο δέρμα, μείωση κατακρατήσεων σε τεράστιο ποσοστό, μηδενική αίσθηση πόνου, φιλτράρισμα νεφρών, κά.

Σας ευχαριστώ και πάλι για όλα. Είσαστε θεόσταλτοι. Ο Κύριος να είναι πάντα μαζί σας.

 

Με πολλή εκτίμηση,

Δήμητρα Νικολακοπούλου

Ότι κάποιος είναι χαρισματικός…
Νίκος Πολύζος
Αθήνα

Όταν λέμε ότι κάποιος είναι χαρισματικός, συνήθως δεν εννοούμε απλώς ότι έχει ταλέντα, αλλά κυρίως ότι έχει τον τρόπο να σαγηνεύει. Γεγονός πάντως είναι, πως ένας χαρισματικός άνθρωπος μιλάει, εμείς ακούμε και κοιτάμε με όλη μας την προσοχή. Αυτά δεν τα γράφω για να χαϊδέψω τα αυτιά σου, Όχι! ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΡΓΟ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΔΙΑΛΕΞΕΙ.

Με εκτίμηση, ένας παλιός σου φίλος

Μας έμαθες να τρώμε και να πίνουμε!
Χαρούλα Παναγιωτοπούλου

Καλησπέρα (Bunaseara),

Ειλικρινά έχω τόσα να σου πω και δεν ξέρω από που να ξεκινήσω… όμως θα προσπαθήσω να μην σε κουράσω. Όταν το 1998 αποφοίτησα από το Educatia fizica si sport στο Cluz-Napoca και επέστρεψα στην γκρίζα τσιμεντένια Αθήνα ήθελα να ξαναγυρίσω πίσω στο Κλουζ σε αυτή την καταπράσινη πόλη! Φυσιολάτρης και με απέχθεια για το κρέας από μικρή… όμως με πίεζαν να το τρώω! Κατέληξα στον Παρνασσό να διδάσκω σκι και μετά από κάποια χρόνια παντρεμένη με 2 παιδιά να ζω κοντά στην Κόρινθο ως personal trainer και να αναλαμβάνω άτομα για δίαιτα προωθώντας την χορτοφαγία.

Θαυμάστρια του αειμνήστου Ηλία Πέτρου αλλά ο μέντοράς μου είσαι εσύ φίλε μου Σπάρτακε διότι 10 χρόνια ήμουν χορτοφάγος της πλάκας τελικά! Σε ευχαριστώ που μου έμαθες για τα ένζυμα! Τι γυμνάστρια είμαι εγώ όταν δεν έχω βασικές γνώσεις! Τώρα πια μετά από πολύ μελέτη μέσω του site σου βρίσκομαι στο μεταβατικό στάδιο προς την ωμοφαγία με καθημερινούς χυμούς για τους οποίους δεν γνώριζα τι μας προσφέρουν σε κυτταρικό επίπεδο… σε ευχαριστώ εγώ και η οικογένειά μου που μας έμαθες να τρώμε και να πίνουμε! Αγαπάω τη φύση, αγαπάω τα ζώα, αγαπάω τον Χριστό και την Παναγία μας, αγαπάω την Ελλάδα μας, αγαπάω όλους τους ανθρώπους και θέλω να τους βοηθάω να χάνουν κιλά μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής για το καλό της υγείας τους, βλέποντας εμένα ως ζωντανό παράδειγμα. Τα βιβλία σου «Πρωτόκολλο υγείας» και «Το Θαύμα των χυμών» είναι καταπληκτικά και θα έπρεπε να διδάσκονται σε ολόκληρο το (άθλιο) εκπαιδευτικό σύστημα! Στενοχωριέμαι για την κατάντια των παχύσαρκων πλέον Ελλήνων και ιδιαιτέρως των παχύσαρκων παιδιών που βλέπω καθημερινά στα σχολεία…

Η μαθήτρια σου,
Χαρούλα Παναγιωτοπούλου
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής

Είσαι πηγή έμπνευσης…
Βάσια Κόλια

Ένιωσα την έντονη ανάγκη να εκφράσω την τεράστια ευγνωμοσύνη μου για σένα Σπάρτακε Μαρινάκη. Για να πω την αλήθεια, σε έχω στη λίστα της ευγνωμοσύνης που διαβάζω κάθε πρωί. Είσαι πηγή έμπνευσης για μένα. Δεν μου άλλαξες τη ζωή μόνο στον τομέα της διατροφής με τα άρθρα και τα βιβλία σου αλλά και σαν επαγγελματία και σαν άνθρωπο. Γι’ αυτό και πάντα σε συστήνω και σε φίλους, σε πελάτες, συμπεριλαμβάνω λινκ της ιστοσελίδας σου σε προγράμματα που δημιουργώ και οτιδήποτε άλλο μπορώ να κάνω προκειμένου να σε γνωρίσει περισσότερος κόσμος.

Καμιά φορά σας βλέπω στα βίντεο με τη Διονυσία και νιώθω λες και έχετε αναλάβει οι δυο σας (με κάποιο τρόπο σ’ αυτή τη ζωή) να διορθώσετε την απερισκεψία του Αδάμ και της Εύας. Δεν ξέρω αν αυτά τα δύο πρόσωπα ήταν όντως υπαρκτά αλλά έτσι νιώθω όταν σας βλέπω. Όσο κι αν σου φανεί κουλό αυτό που λέω, είναι αλήθεια.

Σ’ ευχαριστώ που υπάρχεις Σπάρτακε Μαρινάκη. Κι εσύ και η Διονυσία, είστε από τα φωτεινότερα πλάσματα που έχω γνωρίσει μέχρι τώρα. Να είστε πάντα καλά.

Με αγάπη και σεβασμό,

Βάσια Κόλια
Usui Reiki Master Teacher

Πλέον τα αυτονόητα γίνονται σπάνια!
Νίκος Τ.

Γεια σου αγαπητέ Σπάρτακε και Καλή Χρονιά να έχεις!

Αν και δεν με ξέρεις, ούτε σε ξέρω, ωστόσο σε νιώθω πολύ κοντινό μου άνθρωπο (αν μου επιτρέπεις την οικειότητα), κυρίως από τα βίντεο που παρακολουθώ συνεχώς στο You Tube.

Δυστυχώς κάπως αργά (μόλις πριν από κάτι μήνες σε «ανακάλυψα»), και με όλη μου την καλή διάθεση προσπαθώ να ακολουθήσω όσα προτείνεις. Και τα βρίσκω άκρως ενδιαφέροντα.

Αποφάσισα να να σου γράψω για να σου πω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ όχι τόσο για θέματα διατροφής άσκησης κτλ που διδάσκεις (που έτσι και αλλιώς είναι πάρα πολύ αξιόλογα), όσο για το ΗΘΟΣ και την ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ που προτείνεις.

Δυστυχώς πλέον τα αυτονόητα γίνονται σπάνια και εσύ είσαι ένας από αυτούς τους σπάνιους ανθρώπους που πρεσβεύουν ακόμη ΑΞΙΕΣ όπως η Τιμή, η Αξιοπρέπεια, η Ηθική, η Υπέρβαση του Εαυτού κτλ. Και εγώ από την πλευρά μου και με όλη την ταπεινότητα, ένα τέτοιο μονοπάτι ακολουθώ και γι’ αυτό αρχικά έγραψα ότι σε νιώθω κοντινό μου.

Καλύτερα θα έλεγα Σύντροφος, με την ουσιαστική σημασία: ότι μοιραζόμαστε την ίδια τροφή (φυσική και πνευματική). Και γι’ αυτό ένιωσα την ανάγκη να σε ευχαριστήσω που Υπάρχεις και κάνεις αυτό το Άξιο Έργο! Εύγε!

Ζω στην Αρμενία, στην πόλη Ερεβάν, και έρχομαι που και που στην Ελλάδα.

Σου εύχομαι ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ σε ότι κάνεις και βέβαια πάνω από όλα ΥΓΕΙΑ σε όλα τα επίπεδα!!

Να είσαι πάντα καλά, σε ευχαριστώ για όλα!

 

‘Ολα όσα είχα διδαχθεί ήταν λάθος!
Ιωάννα

Σπάρτακε, είσαι η αιτία που ζω διαφορετική ζωή. Όλα όσα είχα διδαχθεί ήταν λάθος. Εύχομαι απ’ την καρδιά μου να είσαι καλά και το 2018 να αφυπνιστούν περισσότεροι Έλληνες, αυτό είναι το κλειδί της ζωής και της Ευτυχίας. Να πηγαίνεις αντίθετα στο ρεύμα και να βγεις από την φυλακή που έφτιαξαν………………..

 

Έφυγαν οι Μύκητες…
Έλλη Σουκαλλάρη

Ο Σπάρτακος είναι ένα Δώρο στην ανθρωπότητα, αυτό ήταν και στην δική μου περίπτωση, εντελώς τυχαία τον είδα για πρώτη φορά στο YouTube όταν ψαχνόμουν για θέματα υγείας που είχα, έψαξα όλη τη σελίδα του και βρήκα πολλά που με βοήθησαν και κυρίως οι χυμοί. Αγόρασα το βιβλίο «Το Θαύμα των χυμών» και πίνω καθημερινά τουλάχιστον ένα λίτρο χυμό φρούτων και λαχανικών, έκοψα τα ζωικά, προσπαθώ προς την ωμοδιατροφή, έχω κάνει σταφυλοθεραπεία για 14 ημέρες και από αυτή έφυγε η δυσάρεστη μυρωδιά στις μασχάλες, έχασα 7 κιλά μέσα σε αυτό το διάστημα, έφυγαν οι μύκητες στα πόδια που με ταλαιπωρούσαν πάνω από χρόνο παρόλο που έβαζα κρέμα για τους μύκητες στα πόδια αυτά εμφανίζονταν ξανά και ξανά και το πρόβλημα διαιωνιζόταν, τώρα πλέον έχω αρκετό καιρό που χωρίς κρέμα δεν έχω εμφανίσει ξανά, και πάλι ευχαριστώ τον Σπάρτακο και ο Θεός να του δίνει δύναμη να συνεχίζει αυτό το σπουδαίο έργο προς την ανθρωπότητα!!!

Αλλαγές στο σώμα μου; Θεαματικές
Νικολακοπούλου Δήμητρα

Σπάρτακε, καλησπέρα.

Σου γράφω θέλοντας να σε ευχαριστήσω για όσα έχεις κάνει και κάνεις για εμένα χωρίς να το γνωρίζεις.

Σε παρακολουθώ όσο μπορώ και προσπαθώ να εφαρμόζω στην καθημερινότητά μου όσα μαθαίνω από εσένα.

Είχα αγοράσει το ebook με τους χυμούς κι έτσι όταν έβγαλες το Θαύμα των Χυμών άργησα λίγο να το αγοράσω.

Όμως, τώρα το αγόρασα. Και είμαι κατενθουσιασμένη. Αυτά που γράφεις, ο τρόπος που γράφεις είναι σαν να σε έχω μπροστά μου και να μου μιλάς. Όλα είναι καταπληκτικά. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ κι εσένα και τη Διονυσία.

Έχω βάλει στη ζωή μου την ξηρή εντριβή, 2 ποτήρια των 330ml την ημέρα χυμούς φρούτων και λαχανικών και προσπαθώ να τρώω ζωντανή τροφή. Πέρα από τα διάφορα προγράμματα γυμναστικής του γυμναστηρίου μου που μου αρέσουν, έχω βάλει και 3 φορές την εβδομάδα τη διαλλειματική προπόνηση σου στον διάδρομο (5΄-7΄-9΄-11΄ που είδα στο youtube) κι έτσι κάνω διάδρομο, μιας και ποτέ δεν έκανα γιατί βαριόμουν. Το 20λεπτο πρόγραμμα περνάει χωρίς να το καταλάβω και η αντοχή μου ανεβαίνει συνεχώς.

Αλλαγές στο σώμα μου; Θεαματικές.

Ο Θεός να σας έχει και τους δυο καλά. Ευλογημένη ήταν η ημέρα που συνάδερφός μου μου μίλησε για εσένα. Τον ευχαριστώ πολύ.

Θα μου επιτρέψετε να σας δώσω από δύο πολύ γλυκά φιλάκια στα μαγουλάκια και των δυο σας.

Με πολλή εκτίμηση,
Δήμητρα Νικολακοπούλου

Υπάρχει μια φυσική λάμψη που με διακατέχει…
Σταματία

Καλησπέρα κύριε Μαρινάκη,

Μετά από μια αλυσίδα γεγονότων, όχι τυχαίων θα έλεγα, ο δρόμος με οδήγησε στην ιστοσελίδα σας. Πρόσφατα ξεκίνησα να ακολουθώ τον τρόπο σκέψης σας, ώστε σταδιακά να συνηθίσει το σώμα και ο οργανισμός μου και να τηρώ το πρόγραμμα με μεγαλύτερη ακρίβεια. Ορισμένα από όσα αναφέρονται βεβαίως στο site σας, μου ήταν ήδη οικεία ως ιδέες. Η άμεση σχέση δηλαδή σκέψης – ενέργειας και σώματος. Με βρίσκουν απόλυτα σύμφωνη και φαίνονται να ταιριάζουν στην αλήθεια της ψυχής μου.

Είμαι 21 χρόνων και έχει 2 μήνες που, πειραματικά, έκοψα το κρέας (όχι όμως το ψάρι και τα γαλακτοκομικά. Ακόμη!). Επιπρόσθετα, έχω στραφεί και προς την ωμοφαγία. Αυτό διότι το σώμα μου έδειξε πως θέλει να κόψω την κακή διατροφή και τις τοξίνες.

Φαίνεται λοιπόν ότι το σύστημα δουλεύει πάνω μου και πάει καλά! Ενώ η ζυγαριά δεν το δείχνει, δε με απασχολεί. Καθώς βλέπω απερίγραπτη αλλαγή στο σώμα, το δέρμα, και την ψυχολογία μου. Υπάρχει μια φυσική λάμψη που με διακατέχει από μέσα μέχρι έξω. Είμαι σίγουρη λοιπόν ότι αξίζει, γιατί λειτουργεί!

Πλέον, κύριος στόχος μου είναι να αλλάξω τρόπο σκέψης, και συνεπώς τρόπο ζωής, όχι μόνο σε μένα, αλλά και στην οικογένεια μου. Είναι βέβαια μεγαλύτερο το δίλημμα, όντας αρχάρια. Αλλά είναι επιτακτική ανάγκη, μιας και σαν οικογένεια δυστυχώς δεν προσέχαμε έως τώρα την υγεία, τη διατροφή μας, τις σκέψεις μας.

Δεν είναι θέμα βάρους ή εμφάνισης. Είναι θέμα σωτηρίας και λύτρωσης της ψυχής. Να επανέλθει η πειθαρχεία, η αισιοδοξία, η υπομονή, η επιμονή, και η στροφή προς καθετί πραγματικά ωφέλιμο.

Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω, καθώς κι εσείς συμβάλλατε με τον τρόπο σας σε όλη αυτή την αλλαγή. Θα χαρώ να επικοινωνήσουμε. Θα σας κρατώ ενήμερο για την εξέλιξη της υπόθεσης μου!

Εύχομαι να συνεχίσετε να προσφέρετε απλόχερα τις γνώσεις και τις εμπειρίες σας στον κόσμο. Αυτό που θεωρείται εναλλακτικό στις μέρες μας, θα έπρεπε να είναι mainstream. Ελπίζω όμως, ότι οι άνθρωποι θα συνεχίσουν τη στροφή προς τη φύση, και τον εαυτό μας. Κι έτσι από μέσα μας θα έρθει η Θεραπεία.

Υ.Γ.: Συγχωρέστε με για τυχόν λάθη, λόγω άγνοιας. Η ευγνωμοσύνη και ο ενθουσιασμός της ηλικίας με οδήγησαν στο να θέλω να γράψω όσα πιστεύω.

Έντονη εξάρτηση από το φαγητό
Βάσια

Γεια σου Σπάρτακε,

Είμαι 23χρονών και τα τελευταία 4 χρόνια ζούσα πολύ ανθυγιεινά με έντονη εξάρτηση από το «φαγητό», αλκοόλ και με ψυχοσωματικά προβλήματα που εμφανίστηκαν «χωρίς λόγο». Μετά από επισκέψεις σε γιατρούς όλων των ειδών και ύστερα από την προτροπή τους να λάβω χαπάκια, αν θέλω να δω βελτίωση, αντιλήφθηκα ότι έπρεπε να ανακαλύψω την αλήθεια.

Ακολούθησα τις οδηγίες σου όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση και οι 2 τελευταίοι μήνες είναι οι πιο όμορφοι. Είμαι ακόμα στην αρχή, όμως η αλλαγή στα πάντα είναι πολύ έντονη.
Κατανοώ το σώμα και την ψυχή μου διαφορετικά. Οφείλω, λοιπόν, να σε ευχαριστήσω! Επειδή βίωσα αυτή την αλλαγή πολύ έντονα, προσπαθώ να μυήσω και τα αγαπημένα μου πρόσωπα.

Είσαι Μέγας
Αλέξης Βαφειάδης

Μετά από πολύ ψάξιμο και αναζήτηση στον τομέα της διατροφής και της άσκησης κατέληξα σε ένα συμπέρασμα… Είσαι ΜΕΓΑΣ!!!
Ευχαριστώ

Έκοψε κρανίο, άνοιξε μυαλό & έβαλε μια νέα ζωή
Ιωάννα
Αθήνα

Ποτέ δεν θα ξεχάσω την φωτεινή εκείνη στιγμή που γνώρισα τον Σπάρτακο.
Ποτέ δεν θα ξεχαστεί, ούτε ένα δευτερόλεπτο από εκείνη την στιγμή που καθόμουν στο παγκάκι και μου μιλούσε ο Σπάρτακος. Ή μάλλον μου έκανε εγχείρηση εγκεφάλου. Έκοψε κρανίο, άνοιξε μυαλό, και έβαλε μέσα του μια νέα ζωή. Μια ζωή αληθινή, χωρίς ψευδαισθήσεις. Μια αγνή απλή ζωή, πολύχρωμη και συνάμα πνευματική.
Να πω ένα απλό «ευχαριστώ». Μα είναι τόσο λίγο. Ξέρω όμως ότι το ένα απλό «ευχαριστώ» για εσένα είναι τόσο μεγάλο.
Σου έχω ένα θρόνο στην καρδιά μου.

Mε εκτίμηση,

Η φίλη σου
Ιωάννα

Απίστευτη η αλλαγή στη ζωή μας
Ιωάννα Παρασκευούδη

Σπάρτακε εύχομαι να είσαι καλά όπου κι αν βρίσκεσαι.
Σου γράφω γιατί νιώθω υποχρέωση να το κάνω.
Θεωρώ τον εαυτό μου απίστευτα τυχερό που εντελώς τυχαία σε γνώρισα μέσα από το ίντερνετ. Ξεκινήσαμε μαζί με τον σύζυγό μου να πίνουμε χυμούς, πριν περίπου ένα μήνα. Δεν περιγράφεται η διαφορά στο σώμα μας, στην σκέψη μας, στην ψυχολογία μας.
Θέλουμε τόσο πολύ να σε γνωρίσουμε αλλά δυστυχώς απουσιάζεις.
Μεγάλο, τεράστιο το έργο σου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Απίστευτη η αλλαγή που έχει επέλθει στην ζωή μας.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ

Η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε
Βασιλική A.

Θα ήθελα να πω ένα μεγάλο ευχαριστώ Σπάρτακε! Εδώ και περίπου ένα χρόνο κάνω καθημερινά ξηρές εντριβές με σφουγγάρι λούφα (κυρίως κάτω από την λεκάνη) λόγω κυτταρίτιδας. Η διαδικασία δεν διαρκεί ούτε 5 λεπτά και έχω να πω ότι σε συνδυασμό με λίγη γυμναστική και προσοχή στο τι τρώω, ούτε εγώ ούτε ο άνθρωπος μου πιστεύουμε στα μάτια μας! Απίστευτο… η κυτταρίτιδα εξαφανίστηκε!!! Ευχαριστώ ξανά.

Νιώθω την υγεία & την ευεξία
Anna Mone

Κύριε Σπάρτακε θα ήθελα να σας ευχαριστήσω πολύ για το πολύτιμο υλικό που έχετε διαθέσει τόσο στο YouTube, όσο και στα άρθρα σας για μας. Προσπαθώ να τα εφαρμόζω ευλαβικά, ενώ τα μεταφέρω και σε φίλους και γνωστούς αναφέροντας φυσικά και τον δάσκαλό μου. Είμαι 25 και βλέπω μεγάλες αλλαγές στην ενέργεια και την διάθεση μου. Νιώθω την υγεία και την ευεξία στον οργανισμό μου χάρις τις πολύτιμες γνώσεις που μας προσφέρετε. Συνεχίστε έτσι. Βοηθάτε παρά πολύ και υπάρχει κόσμος που το αναγνωρίζει και το εκτιμά αυτό. Ευχαριστώ.

Κέρδισα την υγεία μου
Χριστίνα

Αγαπητέ Σπάρτακε,

Παρακολουθώ ενάμισι χρόνο περίπου το site σας και αισθάνομαι πως σας αξίζει ένα μεγάλο ευχαριστώ! Στην εγκυμοσύνη μου είχα πάρει πάνω από 16 κιλά και το ζάχαρο μου απορυθμίστηκε, προφανώς λόγο της ανθυγιεινής διατροφής που ακολουθούσα για χρόνια. Ήθελα να θηλάσω το μωράκι μας, όπως και έκανα, αλλά προβληματιζόμουν για την υγεία μας και την ποιότητα του γάλακτος, λίγο καιρό νωρίτερα η μητέρα μου είχε εμφανίσει στα 65 διαβήτη τύπου lada ενώ δεν είχε ποτέ της πρόβλημα παχυσαρκίας. Τότε μου χτύπησε το καμπανάκι και ένοιωσα την ανάγκη να πάρω την κατάσταση στα χέρια μου, όσο αυτό ήταν δυνατό, αλλά δεν ήξερα πώς. Έψαχνα στο ίντερνετ για θέματα διατροφής για αρκετούς μήνες, τότε θυμήθηκα ένα email που μου είχε στείλει μια φίλη πριν την εγκυμοσύνη. Ήταν ο χυμός πράσινο μήλο, τζίντζερ και κόκκινο λάχανο. Αυτό ήταν! από εκείνη την μέρα άρχισα να παρακολουθώ τα άρθρα και τα βίντεο σας και αυτό μου έδωσε την έμπνευση και την δύναμη να δοκιμάσω. Τελικά το παράδειγμα είναι πολύ σημαντικό πράγμα… Μέσα σε έναν χρόνο έχασα όχι μόνο τα κιλά της εγκυμοσύνης αλλά και 10 παραπανίσια κιλά που είχα βάλει τα τελευταία χρόνια σήμερα είμαι 53 κιλά και νοιώθω υπέροχα! Το σημαντικότερο όμως δεν είναι ότι έχασα τα κιλά, αλλά ότι κέρδισα την υγεία μου και μπορώ τώρα έχοντας κάνει στην πράξη αυτά τα βήματα να βοηθήσω το παιδί μας και τον άντρα μου, που ήταν στη αρχή επιφυλακτικός με το νέο μου ενδιαφέρον! Τώρα έχει μπει κι αυτός στο τριπάκι και του αρέσει πολύ! Αυτό που προσφέρετε με τόση αγάπη και γενναιοδωρία είναι σημαντικό και έχει κάνει καλό σε πολλούς συνανθρώπους μας. Ο Θεός να σας έχει πάντα καλά! Σας εύχομαι από καρδιάς τα καλύτερα και να δείτε τις ευγενέστερες από τις επιθυμίες σας να γίνονται πραγματικότητα!

Μια ζεστή αγκαλιά από όλους μας…

Χριστίνα, Δημήτρης και ο μικρός μας Παναγιώτης.

Τελικά έφταιγε το πρωινό
Κατερίνα

Σπάρτακε έχεις απόλυτο δίκιο για το πρωινό γεύμα. Μέχρι τα τριάντα δεν έτρωγα πρωινό και ήμουν κορμάρα. Όταν ο γιός μου πήγε στην πρώτη δημοτικού με συμβούλεψε παιδίατρος να τρώει γερό πρωινό και έτσι άρχισα και εγώ να τρώω. Αποτέλεσμα μέσα σε ένα χρόνο δέκα κιλά παραπάνω. Αυτό συνεχίστηκε για επτά χρόνια παρά τις άπειρες προσπάθειες να τα χάσω. Τελικά κατάλαβα ότι έφταιγε το πρωινό. Έτσι ξαναγύρισα στην παλιά μου συνήθεια να μην τρώω πριν το μεσημέρι και μέσα σε τρεις περίπου μήνες έχασα όσα είχα πάρει και δύο ακόμα. Πάντως χάρις σε σένα έμαθα και την επιστημονική εξήγηση. Σε ευχαριστώ για ότι μας μαθαίνεις και εύχομαι να συνεχίσεις για πάρα πολλά χρόνια να μας ενημερώνεις.

Ένας τοξινωμένος που προσπαθεί για κάτι καλύτερο
Σ. Αθανάσιος

Σπάρτακε καλημέρα και συγκλονιστικό το άρθρο σου.

Δεν φταίει κανείς για την κατάντια του Έλληνα σε όλα τα επίπεδα και όχι μόνο στην διατροφή.

Εδώ να φανταστείς άνθρωποι που χάσανε μικρά παιδιά από ασθένειες συνεχίζουν οι ηλίθιοι και ταΐζουν τα υπόλοιπα παιδιά τους με σαβούρες, να πίνουν κόκα κόλα, λούξ πορτοκαλάδα και σοκολάτες τύπου «κώλου».

Απορούν που δεν δίνουμε εμείς γάλα Μεβγάλ στα παιδιά μας και δεν τα κάνουμε μαλακισμένα γενέθλια στους παιδότοπους της συμφοράς, με τούρτες «Μολότοφ».

Σου είχα πει και παλιότερα όταν θα αρχίσεις να πληρώνεσαι όπως τα παίρνουν οι άλλοι ολιστικοί γιατροί τότε θα κοπεί του κάθε «μαλάκα» ‘Έλληνα ο βήχας!
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΙΣΑΙ Ο ΘΕΟΣ ΜΑΣ.

Συγνώμη για τις ύβρεις, είμαι εξοργισμένος.

Το τρίτο μέλος της οικογένειας γεννήθηκε με ένα νεφρό πλειοκυστικό. Ακολουθεί την vegan διατροφή.
Με έχουν πρήξει όλοι! Από συγγενείς και φίλους πότε θα φάει πτώμα. Είναι 7 μηνών και έχει καμπύλες 11μηνου. Κάνει τρία γεύματα τη μέρα καρότο, κρεμμύδια, πατάτα, σύκα ξερά, δαμάσκηνα ξερά, μπανάνες, μήλα, αχλάδια.

Με εκτίμηση,

Ένας τοξινωμένος που προσπαθεί για κάτι καλύτερο.

Η ζωή μου άλλαξε
Μαρία
Χαλκίδα

Σπάρτακε καλησπέρα,

Είμαι και εγώ ένας άνθρωπος που τα προσωπικά μου προβλήματα υγείας-μικρά ευτυχώς, αλλά που υποβίβαζαν την ποιότητα της ζωής μου- με έφεραν στην ιστοσελίδα σου και έτσι γνώρισα τον φυσικό τρόπο ζωής και διατροφής. Μαζί με εμένα ωφελήθηκαν και οι δικοί μου άνθρωποι που πείστηκαν και ακολουθούν και αυτοί πολλές από τις συστάσεις σου. Προμηθεύτηκα το βιβλίο σου δις και ίσως το κάνω ξανά για να το δωρίσω.

Η ζωή μου άλλαξε και θέλω να σε ευχαριστήσω εκ βάθους καρδίας. Είσαι ένας αυθεντικός άνθρωπος που τιμά την ύπαρξη και την αποστολή του, πράγμα σπάνιο. Ο Θεός μαζί σου.

Με εκτίμηση,
Μαρία – Χαλκίδα

έχασα περίπου 7 κιλά!
Τ. Μάχη
Αθήνα

Αγαπητέ διαδικτυακέ φίλε. Σε γνώρισα μέσω κάποιου κοινού φίλου στο facebook και σου έκανα αίτημα πριν από καιρό. Μου συμβαίνει το εξής. Δεν αγαπώ την γυμναστική, καπνίζω σαν φουγάρο, τρώω ότι σαβούρα υπάρχει… δεν τρώω φρούτα και λαχανικά, δεν πίνω χυμούς, πίνω καφέ και δεν έχω πειθαρχία να κάνω διατροφή (δεν την είχα ποτέ). Είδα κάποια βιντεάκια σου όμως στο youtube και μου έκανε εντύπωση εκείνο που έλεγες για το πρωινό αν πρέπει να τρώμε και ο τρόπος που ανέλυες τις ώρες του φαγητού και μέχρι τι ώρα το βράδυ πρέπει να τρώμε. Και λέω ας κάνω μία προσπάθεια να το εφαρμόσω. Και μου συνέβη το εξής. Δεν τρώω πριν τις 12 το μεσημέρι και ποτέ μετά τις 8 το βράδυ… τρώω τα ίδια πράγματα, κατάφερα και έβαλα μια πειθαρχία στο ωράριο… το κάνω 1 μήνα τώρα χωρίς να στερηθώ τίποτα, χωρίς γυμναστική..και έχασα περίπου 7 κιλά. Παράξενο? δεν ξέρω. Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι κοιμάμαι καλύτερα με ελαφρύ στομάχι… ξυπνάω πιο καλά…και παρόλο που δεν τρώω πριν τις 12 το πρωί… είμαι καλά… πίνω πολύ νερό και θα κάνω κι αυτό που είπες 3 φορές το βάρος.

Να σαι καλά και μου έδωσες κίνητρο να εφαρμόσω κι άλλα πράγματα από αυτά που συμβουλεύεις… σε ευχαριστώ.

έχει αυτό σου το χαρακτηριστικό μικρούλη Δον Κιχώτη…
Ν. Νίκος
Αθήνα

Αγαπητέ Σπάρτακε ένιωσα σήμερα την επιθυμία να σου πω ένα ευχαριστώ μετά από όλον τον καιρό που σε παρακολουθώ και μαθαίνω από εσένα.
Ο Αληθινός άνθρωπος, που ακόμα βρίσκεται στον κόσμο των ιδεών, και που σιγά σχηματίζεται και κρυσταλλοποιείται εκφράζοντας το δημιουργό του, ίσως να μην έχει αποχυμωτή, αλλά έχει έναν τρόπο ζωής παρόμοιο με το δικό σου, απλό και φυσικό, με υγιές σώμα και νου, και είναι καλός αγωγός του πνεύματος, δηλαδή του Ενός στον οποίο οφείλουμε την ύπαρξή μας και που μόνο προσωρινές προσωποποιημένες σκέψεις του αποτελούμε. Πάνω από όλα όμως Δάσκαλε Σπάρτακε, ο αληθινός άνθρωπος – αυτός που αλλοιώνουν κρύβοντας κάτω από καλύμματα πλεγμένα από την άγνοια οι ανθρώπινες οι μέχρι τώρα κοινωνίες – έχει αυτό σου το χαρακτηριστικό μικρούλη Δον Κιχώτη: την θέληση να αλλάξει τον κόσμο, να βάλει το χέρι του στο γύρισμα του τροχού της ιστορίας, να μοιραστεί το φως του με τους άλλους ανθρώπους γιατί θυμάται έστω από ένστικτο, πως όλα ένα είναι και θέλει να αποκαταστήσει την άνιση του φωτός μοιρασιά. Αυτός φωτίζει τα σκοτεινά σημεία της Ουσίας του ‘Όντως και θυμάται πάντα πορευόμενος στην ψευδαίσθηση του χρόνου πως κι ο Θεός, κι αυτός ακόμα άνθρωπος κάποτε υπήρξε!

Ευχαριστώ λοιπόν, Εσένα που μέσα από τον όμορφο Σπάρτακο, μοίρασες λίγη ακόμα από την άπειρη Αγάπη Σου. Ευχαριστώ!

Συνέχισε να αφυπνίζεις!
Ηλίας

Σπάρτακε σε παρακολουθώ από το 2011.

Συνέχισε να αφυπνίζεις τους κακόμοιρους Έλληνες.

Το έργο σου δεν πληρώνεται, είσαι αρχηγός !!!!!!!!!!

σαν Φάροι που λάμπουν!
Κατερίνα
Γερμανία

Σπάρτακε,

Ένιωσα μόνο την ανάγκη να σου πω, ένα μεγάλο «Ευχαριστώ», σε σένα και στη Διονυσία!

Χαίρομαι γιατί υπάρχετε σε αυτόν τον διαδικτυακό κόσμο, σαν Φάροι που λάμπουν για πολλούς που ούτε καν γνωρίζετε και ίσως να μην γνωρίσετε ποτέ!

Δεν είναι μαγικό; Είμαι και εγώ λοιπόν μια από αυτούς και θέλω να σας ευχαριστήσω από καρδιάς!

Με εκτίμηση,
Κατερίνα – Γερμανία

Απλά δεν υπάρχετε!
Δ. Πέττας
Καλλιθέα, Αθήνα

Αγαπητέ κ. Σπάρτακε Μαρινάκη.

Είστε πολύ μακριά. Δόξα το Θεό που υπάρχετε. Έχω μάθει πολλά από εσάς και η ζωή μου έχει καλυτερέψει. Το ξέρω ότι αυτά που γράφω μπορεί να είναι κοινότυπα και κουραστικά, γιατί ο χρόνος σας είναι πολύτιμος, αλλά απλώς νιώθω την ανάγκη να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου προς το έργο σας.
Όσο κι’ αν έχω ψάξει δεν υπάρχει άλλος (ειδικά Έλληνας) που να κάνει το ίδιο πράγμα με εσάς. Να μας μιλάει δηλαδή για το πως μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, μέσα από την πνευματικότητα, τη θρησκεία, τη γυμναστική και τη διατροφή, και που όλα αυτά να μας τα δείχνει με βίντεο στα οποία τα κάνει ο ίδιος. Απλά δεν υπάρχετε.

Να μην μας παροτρύνει σε σκευάσματα και φαρμακευτικές για να βρούμε την υγειά μας, ούτε καν σε εταιρείες τροφίμων, αλλά απλά στον κήπο μας, στη φύση και στο χώμα.
Όλα τα υπόλοιπα sites που απλά λένε πως η ντομάτα έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι, και πως η υγιεινή διατροφή είναι λίγο ψάρι λίγο κρέας λίγο τυρί και λίγο γάλα και λίγη σαλάτα και λοιπές μπαρούφες, είναι για κλάματα. Μας μεταφέρουν ψυχρή πληροφορία (τις περισσότερες φορές λανθασμένη!), και όχι βιωματική εμπειρία όπως συμβαίνει με εσάς.

Πόσο μάλιστα όταν όλα τα παραπάνω τα κάνετε αφιλοκερδώς. Αυτό σας βγάζει αυτομάτως από κάθε σύγκριση με οποιονδήποτε υποτιθέμενο «ανταγωνιστή» σας που θα μπορούσε να εμφανιστεί. Σας βάζει σε άλλη κατηγορία. Αλλά κυρίως σας κάνει Άνθρωπο. Από αυτούς που δεν υπάρχουν πια. Ξέρετε από αυτούς που έψαχνε και ο Διογένης την ημέρα με το λυχνάρι.

Έχω σταματήσει πλέον να σας προωθώ σε άλλους. Κανείς δεν ενδιαφέρεται. Όλοι ρωτάνε ποιός είναι αυτός, τι ξέρει, τι έχει κάνει, όλα αυτά που λέει είναι αδύνατον να είναι σωστά εάν είναι εναντίον όλων των διατροφολόγων, και λοιπές μπαρούφες είναι οι απαντήσεις που παίρνω. Έτσι έπαψα να ασχολούμαι. Εγώ τους έδειξα την πόρτα, άμα θέλουν ας την ανοίξουν και ας τη διαβούν, να ξεστραβωθούν.
Παραδέχομαι ότι δυσκολεύτηκα λίγο να καταλάβω αυτό που γράφετε στο βιβλίο σας «Πιες στην υγειά σου», δηλαδή να σεβαστούμε τον δημιουργό του βιβλίου και να μην μοιραστούμε το περιεχόμενο του με άλλους. Όμως η συμπεριφορά των ίδιων των ανθρώπων με έκανε να καταλάβω πολύ γρήγορα τι εννοείτε!

Όπως και αυτό το κορυφαίο που λέτε στο τελευταίο βίντεο σας ότι δεν μπορούμε να επηρεάσουμε κανέναν με τα λεγόμενα μας, παρά μόνο με το παράδειγμα μας. Είναι ασύλληπτο και τόσο απλό. Πραγματικά δεν μπορούμε να τους επηρεάσουμε γιατί κανείς δεν είναι έτοιμος να ρίξει τους τοίχους στους οποίους είναι κλεισμένος. Μόνο με το ζωντανό παράδειγμα μας.

Απλά δεν ήξερα ότι μπορεί σε όλη αυτή τη σαπίλα που ζούμε να υπάρχουν άνθρωποι σαν κι’ εσάς. Επίσης, μέσα από τη σαπίλα και το χάος του internet μόνο δυο sites έχω ξεχωρίσει. Το ένα είναι το δικό σας και το άλλο είναι αυτό: http://eamb-ydrohoos.blogspot.com/2012/12/i-mauri-ntalia.html, που επίσης μου άνοιξε τα μάτια. Δεν προωθώ κανέναν, απλά σας το στέλνω γιατί πιστεύω ότι η καλή πληροφορία πρέπει να διαδίδεται.

Κλείνοντας, απλά θα υπενθυμίσω ότι είμαι έκπληκτος με αυτά που διαβάζω στην ιστοσελίδα σας.

Έχετε τον απόλυτο θαυμασμό μου. Απλά δεν υπάρχετε.

Κρατήστε δυνατά τον Αγώνα…
Πάτερ Σεραφείμ
Κύπρος

Αγαπητά μου αδέλφια, Σπάρτακε και Διονυσία,

Θέλω να σας ευχηθώ με όλη μου την ψυχή:
Κρατήστε δυνατά τον Αγώνα που εδώ και χρόνια αρχίσατε, και που φέρει την ονομασία: HEALTHY MISSION…!!!

Η Θεϊκή Δύναμη και Ενέργεια, δεν αφήνει έξω από τους σχεδιασμούς της καμία προσπάθεια που συντελεί στην κατανόηση και ολοκλήρωση της Αιώνιας αποστολής του κάθε Ανθρώπου, στο να ζήσει και να ευημερεί γνωρίζοντας και βιώνοντας τα οφέλη της Υγιεινής Ζωής, όπως και της Υγιούς Πνευματικής Ζωής, που δεν είναι τίποτε λιγότερο από το μυστήριο της συμμετοχής στο Δημιουργικό Έργο του Θεού!

Η Ευλογία του Θεού είναι αστείρευτη και σας συνοδεύει πάντοτε!

Ο συνεργάτης και αδελφός σας,
Πάτερ Σεραφείμ, Κύπρος

Βάση της ευτυχίας, ένας υγιεινός τρόπος ζωής!
Μορίδης Χρήστος

Καλησπέρα,

Θέλω απλά να σας πω ένα μεγάλο ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ, διότι με την παρουσία σας στο ίντερνετ με κάνατε να «Δράσω τώρα» και να εντάξω στην καθημερινότητά μου κάποιες υγιεινές συνήθειες, με αποτέλεσμα να νιώθω υπέροχα!

Για την ιστορία, σας αναφέρω ότι είμαι 33 ετών, στα εφηβικά – μετεφηβικά μου χρόνια είχα ασχοληθεί πολύ με τον αθλητισμό, αλλά οι απαιτήσεις και το άγχος της καθημερινότητας με είχαν κάνει να ξεχάσω ότι βάση για την ευτυχία του ανθρώπου είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Ευχαριστώ που μου το θυμίσατε!

όλες οι υπόνοιες απέκτησαν επιστημονική βάση!
Μαρία
Θεσσαλονίκη

Θα ήθελα απλά να σου πω πως είσαι ένας πραγματικά όμορφος άνθρωπος. Τα άρθρα σου και τα βίντεο είναι καταπληκτικά και με έχουν βοηθήσει πολύ.

Επιτέλους όλες οι υπόνοιες απέκτησαν επιστημονική βάση.

μας έσωσες!
K. Δημήτρης
Κόρινθος

Γεια σου φίλε Σπάρτακε! Λαμβάνω αυθαίρετα το θάρρος να σε αποκαλέσω «φίλο» δίχως να γνωριζόμαστε γιατί το καλό που μας πρόσφερες μόνο φίλος θα μπορούσε να το προσφέρει! Κυριολεκτικά χωρίς καμία υπερβολή μας άλλαξες τη ζωή! Εγώ προσωπικά είχα φάει τόνους κρέατος στη ζωή μου και «έτυχε» να βρω τη σελίδα σου όταν ήμουν ήδη έτοιμος να αλλάξω ζωή αλλά δεν γνώριζα το πως ακριβώς.

Ο πατέρας μου με το χυμό-φάρμακο: κόκκινο λάχανο – μήλο – τζίντζερ, είδε γιγαντιαία βελτίωση! Αν είχα την οικονομική δυνατότητα θα ταξίδευα μέχρι την όμορφη Κώ, απλά και μόνο για να σε ευχαριστήσω και από κοντά!

Εύχομαι ο θεός να σου χαρίζει δύναμη και υγεία, να σαι καλά Σπάρτακε! Μας έσωσες!

έμεινα άναυδος από αυτά που διάβασα…
Φλώρος Βαγγέλης
Ρόδος

Νιώθω πολύ τυχερός που σας βρήκα και από τότε σας παρακολουθώ συνέχεια….και φυσικά έγινα κ μέλος στο forum που έχετε! Κάνετε φοβερή δουλειά δείχνοντας στον κόσμο πια είναι η αλήθεια για τις τροφές και τι είναι σωστό να τρώμε για να είμαστε υγιείς και μπράβο σας. Εγώ προσωπικά έχω αγοράσει το βιβλίο σας Πρωτόκολλο Υγείας και έμεινα άναυδος με τόσα πράγματα που διάβασα και δεν τα ήξερα…. Φοβερό βιβλίο!! Με μόλις ένα μήνα κάνοντας όλα αυτά που λέτε στα βιντεάκια από 82 κιλά που ήμουν, τώρα είμαι 75 κιλά με ύψος 1.80 και σωματικά πολύ καλά, με τρομερή ενέργεια και διάθεση. Ασχολούμαι ερασιτεχνικά με το ποδόσφαιρο, με το τζόκινγκ στην παραλία και με 2 φορές την εβδομάδα πηγαίνοντας και γυμναστήριο κάνοντας μόνο τις βασικές ασκήσεις για βάρη. Καιρό πριν μπαίνοντας και εγώ στο τρυπάκι των συμπληρωμάτων (πρωτεΐνη ορού γάλακτος, αμινοξέα κ.τ.λ.) νόμιζα ότι όλα αυτά ωφελούν το σώμα μου αλλά δυστυχώς έκανα λάθος!! Το μόνο που γινόταν ήταν απλά να ‘φουσκώνω’ και μόλις τα έκοβα να «ξεφουσκώνω» χωρίς το κορμί μου να γίνετε δυνατό και γυμνασμένο….πλέον γυρνώντας σελίδα και αναθεωρώντας σχεδόν όλα αυτά που νόμιζα ότι ήξερα και κάνοντας αυτά πού εσείς λέτε σε ένα βαθμό (δεν έχω αγοράσει ακόμα αποχυμωτή) νιώθω πιο δυνατός με το σώμα μου κ όσο περνάει ο καιρός βλέπω διαφορά…