Γιατί να πεθαίνει ο κόσμος από αρρώστιες;
Άρης Μαρινάκης
Καθ. Φυσικής Αγωγής-Πρώην Επαγγελματίας Αθλητής, Σάμος

Σπάρτακος; Ποιός είναι; Πάντως όχι ο Σκλάβος Επαναστάτης. Ένας ακόμη τρελός. Γιατί; Γιατί είχε ένα όραμα από μικρός και πολλές ανησυχίες.‘Ολα αυτά τα λέω γιατί τυγχάνει να τον γνωρίζω από μικρό παιδί και είμαι πολύ χαρούμενος που ζώ ανάμεσα σε «τρελούς». Πρώτα απ’ όλα είναι ΑΝΘΡΩΠΟΣ γεμάτος ΑΓΑΠΗ. Ταπεινός, ευαίσθητος, ευλογημένος, φωτεινός με πολύ χιούμορ, φοβερές γνώσεις, βιώματα και πάνω απ’ όλα με ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ. Η αιώνια απορία του «Γιατί να πεθαίνει ο κόσμος από αρρώστιες;» Για εμένα, πέρα από αδερφός και φίλος, είσαι ότι καλύτερο μου έχει συμβεί στη ζωή μου γιατί χωρίς τη βοήθεια σου δεν θα βρισκόμουνα εδώ σήμερα. Σου είμαι ευγνώμων που μου άνοιξες τα μάτια και μπορώ και απολαμβάνω το υπέρτατο δώρο… την ίδια την ΖΩΗ. Με υγεία, χαρά και γαλήνη. Χαίρομαι που βρήκες το ΣΚΟΠΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ και τον μοιράζεσαι. KEEP WALKING BROTHER! I LOVE YOU…

οι ατελείωτες ώρες γυμναστικής… ανήκουν στο παρελθόν
Δώρα Μαυρογένη
Δικηγόρος, Σέρρες

Ανέκαθεν μου άρεσε η γυμναστική, και ειδικότερα η αερόβια άσκηση και τα βάρη. Υπό την προτροπή του εκάστοτε ανίδεου (όπως αποδείχτηκε αργότερα), έχω ξοδέψει αμέτρητες ώρες πάνω στο διάδρομο, έχω καταβάλλει πολύ κόπο και ιδρώτα και έχω επίσης επιδοθεί σε εξαντλητικές υποθερμιδικές δίαιτες. Το αποτέλεσμα ήταν πάντα μία «σχετικά» αξιοπρεπής εμφάνιση και η απορία πάντα ίδια, μα πώς με 2 ώρες που λιώνω κυριολεκτικά στο διάδρομο ή στο stepper δεν χάνω λίπος; Το καλοκαίρι του 2009, σε ηλικία 32 ετών, ξεκίνησα πρόγραμμα διατροφής και εκγύμνασης διάρκειας 2 μηνών με τον Σπάρτακο. Ακολουθώντας τις συμβουλές και το πρόγραμμα του Σπάρτακου κατάφερα μέσα σε 2 μόνο μήνες να χάσω όλο το περιττό μου λίπος, απέκτησα μύες και κοιλιακούς που ποτέ μέχρι τότε δεν πίστευα ότι θα γινόταν. Ο Σπάρτακος ήταν πάντα δίπλα μου, με ενθάρρυνε και με υποστήριζε. Απέκτησα σωστές διατροφικές συνήθειες και για την ακρίβεια «Διατροφική Παιδεία». Όσο δε για τις ατελείωτες ώρες γυμναστικής… αυτά ανήκουν στο παρελθόν. Οι προπονήσεις μας ήταν μικρής διάρκειας, αλλά πολύ αποτελεσματικές!! Δε θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Υπήρξα συνδρομήτρια σε πολλά γυμναστήρια, κανείς όμως αρμόδιος δεν μου έμαθε τα «σωστά βήματα» και κανείς στα τόσα χρόνια δεν κατάφερε να μου δώσει το αποτέλεσμα που είχα με τον Σπάρτακο. Thanks a lot Spartacus, keep going…

Είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου
Πέτρος Παπάζογλου
Αρχιτέκτονας, Σέρρες

Με τον Σπάρτακο γνωριζόμασταν εξ’ όψεως. Τον έβλεπα για χρόνια στο ATLAS GYM να προπονείται εξυπνότερα και σκληρότερα απ’ όλους. Απορούσα που έβρισκε τόση δύναμη και αντοχή. Θυμάμαι κάποια στιγμή όταν τον είδα, σχεδόν λιπόθυμο στα αποδυτήρια μετά από την προπόνηση του στο SQUAT.

Εντυπωσιάστηκα. Τον πλησίασα και του ζήτησα να προπονηθούμε μαζί. Σαν «παλαιά» καραβάνα του χώρου και με εμπειρία προπόνησης πάνω από 20 χρόνια με τους καλύτερους personal trainers στο Sydney της Αυστραλίας, πίστευα ότι δεν υπάρχει κάτι νέο να διδαχθώ. Θυμάμαι πως με κοίταξε όταν του είπα ότι είμαι 40 χρονών και ότι είναι αδύνατον να αυξήσω το μυϊκό μου όγκο, σ’ αυτήν την ηλικία. Τα λόγια είναι περιττά. Ύστερα από 6 μήνες personal training μαζί του, ένα έχω να πω. Είμαι στην καλύτερη φόρμα της ζωής μου. Με λιγότερο ποσοστό λίπος (10%). Με +5kg μυϊκά και κυρίως με ένα καταπληκτικό «στήσιμο» σώματος. Η προπόνηση που κάναμε μαζί Σπάρτακε, ήταν η σκληρότερη της ζωής μου. Όμως το απολαύσαμε! Θυμάσαι;
Να είσαι πάντα καλά. Ακόμη στην «πούδρα» είσαι;

close

Τα 10 Μυστικά Λιποδιάλυσης

Γιατί δεν Χάνεις Βάρος

Βάλε το email σου και κατέβασε τον οδηγό δωρεάν