Η καθημερινή άσκηση, ο ύπνος νωρίς το βράδυ, η έλλειψη στρες και οι κοινωνικές επαφές με αγαπημένα πρόσωπα, αποτελούν 4 πολύ σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην καλύτερη ποιότητα ζωής και τη μακροζωία.
Όμως τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με την ασυναγώνιστη ΝΗΣΤΕΙΑ.
Νηστεία, όχι όπως έχετε συνηθίσει τα Χριστούγεννα και το Πάσχα με όλες τις νηστίσιμες λιχουδιές, αλλά νηστεία με την ουσιαστική έννοια του όρου.
Δηλαδή «φερμουάρ» στο στόμα!
Γιατί η πραγματική και μόνη αληθινή Νηστεία, είναι η απόλυτη αποχή από οποιαδήποτε τροφή.
Αυτό σημαίνει μηδέν (0) θερμίδες!
Τρεις είναι οι ασφαλείς νηστείες που έχουν αποδειχτεί επιστημονικά ότι συμβάλλουν στην Υγεία και τη Μακροζωία σύμφωνα με τις έρευνες του Dr. Valter Longo.
- Η διαλειμματική Νηστεία: 16/8
- Η ολοήμερη Νηστεία: 24 ώρες
- Η τριήμερη Νηστεία: 72 ώρες
Αυτές οι 3 νηστείες, μπορούν να εφαρμοστούν από οποιονδήποτε υγιή χωρίς κανένα ρίσκο.
Οι ασθενείς και όσοι φοβούνται, προτείνω να ΑΠΕΧΟΥΝ για τη δική τους ασφάλεια ή να το επιχειρήσουν κατόπιν υπεύθυνης καθοδήγησης από ειδικό επιστήμονα.
Το πρώτο βήμα προς τη Μακροζωία έχει να κάνει με τον περιορισμό της καθημερινής πρόσληψης θερμίδων.
Το μόνο που έχει αποδειχτεί επιστημονικά και ενισχύεται από την παρουσία των σημερινών αιωνόβιων του πλανήτη, δεν είναι ούτε η ωμοφαγία, ούτε η φρουτοφαγία, ούτε η vegan διατροφή, ούτε φυσικά η κετογονική και η παλαιολιθική διατροφή.
Εάν θέλουμε να ζήσουμε για πολλά χρόνια με υγεία και ποιότητα ζωής και εφόσον μας το επιτρέπει ο Κύριος, οφείλουμε να ελαττώσουμε την ημερήσια «μάσα»!
Πόσο;
Ο «γκουρού» της Νηστείας Dr. Mattson, τονίζει ότι μια ημερήσια μείωση της πρόσληψης θερμίδων κατά 20 – 30%, έχει τη δυναμική να αυξήσει το προσδόκιμο όριο ζωής κατά 20 – 30 χρόνια!
Για να ζήσουμε περισσότερο δεν χρειάζεται να λιμοκτονούμε καθημερινά, απλώς να μειώσουμε την ποσότητα της τροφής μας.
Ο πιο εύκολος και ανώδυνος τρόπος είναι η καθημερινή περιοδική σίτιση – διαλειμματική Νηστεία.
Δηλαδή, νηστεύουμε κάθε μέρα για 16 ώρες συνεχόμενα και τρώμε όλο μας το φαγητάκι μέσα στις υπόλοιπες 8 ώρες.
Πώς να ξεκινήσετε;
Κόψτε το ανώφελο και περιττό πρωινό σας γεύμα και γευματίστε από τις 12:00 το μεσημέρι μέχρι τις 20:00 το βράδυ.
Αυτή η απλή καθημερινή συνήθεια χρειάζεται αρκετό χρόνο προσαρμογής και ισχυρή θέληση στην αρχή.
Τα αποτελέσματα όμως τόσο στην αισθητική εικόνα, όσο και στην υγεία, είναι άκρως εντυπωσιακά και συνήθως μόνιμα.
Τι περιμένετε λοιπόν;
Η μακροζωία και η υγεία απαιτούν ενέργειες δραστικές και μη συμβατικές. Η περιορισμένη σίτιση με αποφυγή του πρωινού γεύματος, δεν είναι ακόμη μια μοντέρνα δίαιτα.
Είναι ένας νέος τρόπος ζωής, για όσους έχουν σκοπό να τρώνε για να ζούνε και όχι απλά να ζούνε για να τρώνε, όπως η πλειονότητα των σημερινών ανθρώπων!
Παγκόσμια αυθεντία στη Νηστεία ακόμη και σήμερα, θεωρείται ο αείμνηστος μέγας δάσκαλος Dr. Herbert Shelton. Είμαι ιδιαίτερα ευτυχής που το βιβλίο Νηστεία και Θεραπεία του Dr. Herbert Shelton, υπάρχει πλέον και στην ελληνική γλώσσα: https://www.metamorphosibooks.gr/shop/biblia/nisteia-kai-therapeia-herbert-shelton/
Σημαντική Υπενθύμιση
Το άρθρο αυτό όπως και όλα τα γραφόμενα της ιστοσελίδας, δεν έχουν σκοπό να υποδείξουν θεραπεία, ούτε την πρόθεση να αντικαταστήσουν τυχόν ιατρική συμβουλή ή ιατρική οδηγία. Δεν είμαι ιατρός, ούτε διαιτολόγος – διατροφολόγος. Ο σκοπός του άρθρου είναι καθαρά ενημερωτικός. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε υπέρβαροι – παχύσαρκοι ή ανήλικοι, θα πρέπει ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ να λάβετε την έγκριση του θεράποντα ιατρού σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε εφαρμογή όσων διαβάζετε. Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας ή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας, μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την Υγεία σας. Ειδικά όταν λαμβάνετε φάρμακα. Χρησιμοποιήστε τη λογική σας και ενεργείστε με γνώμονα πάντα το ατομικό σας συμφέρον και αφού πρώτα προβείτε σε διεξοδική έρευνα.
