Δεν ξέρω για εσάς, αλλά προσωπικά απεχθάνομαι το τρέξιμο.
Έχω τρέξει στη ζωή μου ατελείωτα χιλιόμετρα ως πρώην αθλητής και νυν γυμναστής, που κάποια στιγμή στη δύση της αθλητικής μου καριέρας βροντοφώναξα:
«Φτάνει πια Βέγγο. Από σήμερα θα γυμνάζομαι ΜΟΝΟ όπως γουστάρω».
Ενώ τρέφω τον υπέρτατο σεβασμό για όλους τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων, εντούτοις δεν συμφωνώ καθόλου με την παράλογη καταπόνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος από το πολύωρο καθημερινό τρέξιμο.
Το στρες είναι στρες. Από όπου και εάν προέρχεται. Και αυτό δεν αρέσει καθόλου στο ανθρώπινο σώμα που αντιδράει άμεσα, ενίοτε με τραυματισμούς και έμμεσα με μυϊκό καταβολισμό (μυϊκή απώλεια), πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος και αποδυνάμωση του νευρικού συστήματος.
Και ενώ θεωρούσα extreme (ακραίους) όσους ασχολούνται με μαραθώνιους, υπερμαραθώνιους, Σπάρταθλο, κτλ., διαβάζοντας το βιβλίο Born to Run, «τρελάθηκα».
Υπάρχει στο Μεξικό μια αυτόχθονη φυλή Ινδιάνων με την ονομασία Ταραχουμάρα.
«Ε, λοιπόν… Τι το περίεργο;» θα μου πείτε. Διαβάστε και σκεφτείτε το!
Οι Ταραχουμάρα δεν γυμνάζονται. Απλώς τρέχουν. Όλη την ημέρα. Κάθε μέρα. Έτσι. Για πλάκα!
Τρέχουν από το ένα χωριό στο άλλο και στον δρόμο συζητούν σαν να μην συμβαίνει τίποτα!
Πόσο τρέχουν;
Μέχρι και 200 – 250 χιλιόμετρα καθημερινά!!!
Έτσι για πλάκα!
Γιατί το τρέξιμο λένε, «Μας κάνει να αισθανόμαστε ζωντανοί».
Μια στιγμή, δεν τελείωσα ακόμη…
Οι Ταραχουμάρα έχουν όλοι τους την ίδια «τρέλα». Μικροί και μεγάλοι. Άνδρες και γυναίκες.
Και το αποκορύφωμα; Τρέχουν με πέδιλα τύπου «Φτερωτού Ερμή». Σαν αυτά τα δερμάτινα πέδιλα που πωλούνται στα τουριστικά είδη στο Μοναστηράκι. Καταλάβατε, έτσι; Αυτά με τη λεπτή σαν τρίχα σόλα και με κορδόνια που τα δένεις χιαστί μέχρι το γόνατο…
Εάν αναρωτιέστε γιατί αυτοί οι Ινδιάνοι δεν κερδίζουν στους διεθνείς αγώνες, να σας ξαναθυμίσω ότι το τρέξιμο γι’ αυτούς δεν είναι αυτοσκοπός, ούτε και άσκηση.
Οι άνθρωποι έχουν το τρέξιμο των 200 χιλιομέτρων σχεδόν καθημερινά ως τρόπο ζωής. Ως ρουτίνα!
Οι Ινδιάνοι Ταραχουμάρα τρέχουν ΜΟΝΟ για «πλάκα»!
Το μυστικό για την εκπληκτική αντοχή τους δεν είναι τα αναβολικά και τα συμπληρώματα. Ούτε τα 5 – 7 γεύματα την ημέρα. Μήπως είναι το φιλέτο σολομού και το στήθος κοτόπουλου ή το κεφίρ και το άπαχο βοδινό κρέας; Μάλλον θα είναι τα ασπράδια αυγών και η σπιρουλίνα.
Τίποτα από όλα αυτά.
Οι Ταραχουμάρα ακολουθούν μια κατά βάση φυτοφαγική διατροφή (95%) με τα ζωικά προϊόντα να καταλαμβάνουν μόλις το 5% της ημερήσιας διατροφής τους.
Οι κύριες και αγαπημένες τους τροφές είναι 3.
Οι γλυκοπατάτες, το καλαμπόκι και οι σπόροι τσία (chia seeds).
Οι σπόροι τσία όπως τονίζουν και οι ίδιοι, αποτελούν το μεγαλύτερο μυστικό για την απίστευτη αερόβια αντοχή τους.
Μάλιστα έχουν και ένα αγαπημένο ρόφημα, το οποίο καταναλώνουν 1 – 2 φορές τουλάχιστον κάθε μέρα.
Το ρόφημα των Ινδιάνων Ταραχουμάρα ονομάζεται «Iskiate».
Δεν ξέρω πώς προφέρεται ούτε πώς διαβάζεται στα Ισπανικά. Ένα όμως γνωρίζω. Ότι το ρόφημα αυτό είναι «The Bomb» και ότι προσφέρει σε χρόνο D.T. αποτελέσματα.
Ορίστε λοιπόν η αυθεντική συνταγή.
Ρόφημα Iskiate
Συστατικά:
- 1 λίτρο Νερού (1000 ml)
- 3 κ. σούπας σπόροι Tσία (30γρ. chia seeds)
- 1 κ. γλυκού Ζάχαρη (συστήνω Rapadura ή σκούρη ακατέργαστη από χυμό ζαχαροκάλαμου)
- 1 Λάιμ (lime είναι το τροπικό πράσινο γλυκολέμενο).
Εκτέλεση
Ρίξτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ (σαν σύγχρονοι πολιτισμένοι φλώροι) για 1 λεπτό και κατόπιν αδειάστε το περιεχόμενο σε ένα ανοξείδωτο θερμός ή γυάλινο βάζο.
Ξεκινήστε να το πίνετε 30 λεπτά πριν την άσκηση, κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά.
Το ρόφημα Iskiate αυξάνει εγγυημένα την αερόβια αντοχή σας.
Μόνο ένα πράγμα δεν μπορώ να υποσχεθώ.
Ότι θα αποκτήσεις την ικανότητα να τρέχεις συνεχόμενα για 200 χιλιόμετρα. Και μάλιστα «για πλάκα»!
Γι’ αυτό περιορίσου ΜΟΝΟ στο ρόφημα Iskiate και στα σανδάλια τύπου «Ερμή».
Κάτι είναι και αυτό…
Σημαντική Υπενθύμιση
Το άρθρο αυτό όπως και όλα τα γραφόμενα της ιστοσελίδας, δεν έχουν σκοπό να υποδείξουν θεραπεία, ούτε την πρόθεση να αντικαταστήσουν τυχόν ιατρική συμβουλή ή ιατρική οδηγία. Δεν είμαι ιατρός, ούτε διαιτολόγος – διατροφολόγος. Ο σκοπός του άρθρου είναι καθαρά ενημερωτικός. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, είστε υπέρβαροι – παχύσαρκοι ή ανήλικοι, θα πρέπει ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ να λάβετε την έγκριση του θεράποντα ιατρού σας πριν προβείτε σε οποιαδήποτε εφαρμογή όσων διαβάζετε. Οποιαδήποτε αλλαγή στη διατροφή σας ή στο πρόγραμμα γυμναστικής σας, μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την Υγεία σας. Ειδικά όταν λαμβάνετε φάρμακα. Χρησιμοποιήστε τη λογική σας και ενεργείστε με γνώμονα πάντα το ατομικό σας συμφέρον και αφού πρώτα προβείτε σε διεξοδική έρευνα.
