[iframe width=”420″ height=”315″ src=”//www.youtube.com/embed/DJLcY_frDt0″ frameborder=”0″ allowfullscreen ]
Η Γέφυρα κοιλιακών, είναι μια άσκηση που γυμνάζει παράλληλα τους κοιλιακούς, αλλά και τους ραχιαίους μύες του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση δεν επιβαρύνει καθόλου την σπονδυλική στήλη και την λεκάνη και μπορεί να εκτελεστεί άφοβα και με ασφάλεια από όλους και ανεξαρτήτου ηλικίας, επιπέδου και φύλου.
Γυμνάσου πάντα έξυπνα, σύντομα και αποτελεσματικά με λειτουργικές ασκήσεις που μιμούνται φυσιολογικές, καθημερινές κινήσεις του σώματος.
